你知道自律的本質是什麼嗎？自律本質上是用意志力壓制人的基本慾望。做一個自律的人，意味著正確的時間，做正確的事情，同時意味著遵守對自己的承諾，他就是自我控制，我要講講如何用四條實用法則，來建立堅不可摧的自律。
有好多問命者都問，他們如何教好他們的小朋友，我都會講解這五條法則，讓他們的孩子好好學習應用，就能切切實實的改變他們將來的生活。為什麼自律如此重要呢？
如果你對自己沒有任何限制，就很可能不會付出任何行動，只會一味拖延。這就意味著如果你想成功，會比有自律的人慢得多，很明顯靠自己的人，他們沒有人會告訴他做什麼，什麼時候做，所有一切都依靠他自身的責任感，不像別的人，有像保姆一樣時刻盯著他。自律意味著你會按時打卡，並保質保量的完成你對自己承諾的所有事。
當自律成為習慣，人會自發地做出習慣性的行為，因此也更容易堅持下去。你可能已經意識到自己沒有自律性，但幸運的是，自律是一種習得技能，即使你現在是從零開始，也可以通過學習掌握它，這樣你就可以更快的實現你的目標，過上更健康的生活。
規則一，遠離誘惑，建立自律的第一步就是消滅所有阻礙。你做你應該做的事。你看我們的大腦生來就不喜歡掙扎、痛苦和努力。人類的天性就是奸懶饞滑。所以在學習、工作和看netflix 的。之間我們當然選刷劇那多簡單，充滿了及時快樂。只有當你除了工作，別無選擇的時候，事情才能變得簡單起來。所以上面那種情況下，你就應該取消訂閱netflix。
我還有一個替代方式，讓拖延變得很不方便。如果你在家工作，你的辦公桌離你的沙發只有三英尺遠。你會很容易分心，總想要休息一小會兒，最後導致一整天都在吃些可有可無的零食，看些毫無用處的視頻。然而如果你跑到圖書館去工作學習，就很難拖延了。因為你在一個沒有干擾的安靜環境，沒有左邊冰箱，右邊沙發的便利條件，讓你分心了。
正如我之前所說，我們的大腦，不是為有效率的工作而生的，相反它是為及時滿足而生的。所以你永遠等不到合適的時機，現在就開始工作吧，給你提一個有用的建議。三秒定律很簡單，每次你發現自己沒有在做你該做的事的時候，數到三就開始做事。
規則二，設立適當的目標，一個著名的企業家經常說，如果你確切知道達到目標的每一步要怎麼走，那說明你的目標定得太低了。對設定目標和任務績效的研究表明，具體並具有挑戰性的目標，比簡單的目標更能帶來更高的績效。要麼設立需要用盡全力的目標。好的目標是一個可以實現，但不能太小的目標，否則就會覺得你在浪費自己的潛力。目標還得有一個最後期限，合理的截止日期會讓你更有效率。
規則三，眼光放長遠。亞伯拉罕林肯曾經說過，預測未來的最好方法，就是去創造未來。成功人士與不成功人士的區別，在於成功人士採取行動，如果他們對某件事物不滿意，不會抱怨，而是會努力去改變他。所以你需要問自己，你目前正在為改善你的生活而做什麼。根據你現在的日常所為，你未來的三年、五年、十年會是什麼樣子的？一旦你把這句話記在腦子裡，你就會明白你今天所做的每一件事。都會對你明天成為什麼樣的人產生巨大的影響，這是激勵自己，哪怕不喜歡，也堅持去做你應該做的事情的最好方法。
規則四，逐漸建立有效率的日常工作。別想一口吃成胖子。從小開始，別指望一夜改變，現在社會健康問題越來越受到人們的關注。很多人開始辦健身卡，慢跑，但是鍛煉很累，很難堅持。大多數人就是三天熱度很快就會放棄了。如果你熬過了那段艱難的平靜期。健身會慢慢變成你生活的一部分，一件自然而然的事。同時你會慢慢發現你精力更充沛，工作效率更高，身材更健美。而這些結果都需要時間來實現。通過小的持續的堅持，可以實現你的大計劃。
記得要每天通過做你不想做的事來磨練你的意志，成功是一個過程，而不是一件單獨的事件。只有努力工作和自律，才能讓你成功。這就是我們的建立自律四條規則了，馬上應用到生活中去吧。
